Что нужно для того, чтобы похудеть? Мотивация!

Если вы думаете, что я начну много говорить о правильном дробном питании, обильном питье воды и умеренных физических нагрузках, то вы глубоко заблуждаетесь. Нет, все это очень нужно и очень важно в процессе приведения нашей фигуры в доисторическую (школьную, «до родовую» и прочее, и прочее) форму. Но вы ни разу не добьетесь желаемого, если у вас не будет самого главного — мотивации.

Она может быть разной. Но несомненно одно — толчок должен быть очень мощным. Таким сильным, чтобы заряда хватило на несколько месяцев вперед. Только в таком случае вам удастся достичь хотя бы половины поставленной цели. Что это может быть — я не знаю. У каждого свой мотив на пути к стройной фигуре.

Но я категорически запрещаю вам читать вредные статьи о том, что худеть вообще не надо (а я читала об этом). Надо! И начинать желательно не в то время, когда индекс массы вашего тела перевалил за показатель тридцать (ожирение), а когда вы постепенно подбираетесь к высшей границе нормы. Не мне вам объяснять, что после тридцати метаболические процессы замедляются, а Интернет в наше время становится все быстрее. Эти два врага нашей талии обязательно отметятся на вашем теле неприятными отложениями. Поэтому зачисляйте их в число врагов и начинайте борьбу.

Даже если на данный момент вы не испытываете дискомфорта по поводу своего веса, если у вас в норме сахар и вы отлично маскируете животик одеждой, знайте: все это временно. Эндокринологи считают фактором риска для развития сахарного диабета второго типа обхват талии у женщин больше 80 см. Это 46−48 размер, скажу я вам, то есть человека толстым назвать нельзя. Конечно, многое зависит от типа фигуры, но я рекомендую иметь эту цифру в виду. Потому что ее уменьшение может стать вашим мотивом.

Причин, почему не получается похудеть, превеликое множество. Перечислю лишь некоторые:

1. Генетика. 2. Проблемы в эндокринной системе, необходимость принимать гормоны, от которых полнеют. 3. Нет времени. 4. Заедание стрессов едой. 5. После родов все полнеют.

И я вам хочу сказать, что это чушь. Нет-нет, все эти факторы имеют место быть, мало того, все они присутствуют и в моей жизни. Но все это очень легко преодолеть, приложив некоторые усилия. При условии, как я уже сказала, мощной мотивации.

Случай из жизни. Год назад я начала бегать. Мы стартанули с километра, к концу лета довели дистанцию до пяти. Но мой вес не сдвинулся с мертвой точки. Я кивала на свою щитовидную железу, которая разрослась до второй степени. Зимой мы ходили в бассейн, который, поговаривают, отменно убирает лишний вес. Но он стоял намертво. И на том спасибо, потому что раньше я уверенно прибавляла по килограмму-два в год. В итоге за последние семь лет у меня обнаружилось больше десяти лишних килограммов. Я оставалась не толстой, но уже не была худой.

Просветление наступило в феврале. Хотя причин, чтобы начать делать это раньше, было предостаточно. И то, что слишком много людей начали подозревать во мне беременную, и любимая юбка, которую я так и не смогла застегнуть. Но с тех пор я сбросила половину того, что набрала, поменяла свой образ жизни на более активный и надеюсь достичь поставленных 54 килограммов.

Но вы не поверите, что стало главным мотивом к тому, чтобы я начала это делать: фотография торса 40-летнего актера Южной Кореи. Смешно? А мне как! Маленький, не шибко симпатичный узкоглазый актер Ли Бом Су в свои годы обладает весьма атлетичным телом. Я разозлилась на саму себя: вот он — маленький и некрасивый. А я — мало того, что рыжая (то есть уже красивая), так еще и славянка (а это вообще без комментариев), и не могу так? С тех пор вот стремлюсь.

Поэтому давайте подумаем о том, что может стать вашей мотивацией:

1. Самое любимое платье, юбка и так далее. 2. Возможность надеть купальник на пляж и не втягивать живот. 3. Перестать оправдываться перед знакомыми, что ты не беременна. 4. Выбирать одежду в молодежных секциях. 5. Нравиться себе в зеркале и в профиль, и в анфас. 6. Выглядеть лучше Анджелины Джоли.

Я знаю, что выводы делать рано, что когда-нибудь я могу сорваться. Но контроль за питанием (не диета, а именно контроль), трехразовые походы в тренажерный зал и все та же пробежка по вечерам стали образом жизни. Мотивация пока не угасла. И плевать, что Интернет с каждым годом увеличивает свою скорость: я научилась с этим сражаться, и моя талия больше не является фактором риска к развитию диабета.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:33 03.11.2017 Forthis.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Несчастные случаи на воде и их причины

Несчастные случаи происходят чаще всего при нарушении правил поведения на воде. Анализ обобщенных данных об утонувших показывает, что большинство гибнет из-за неумения хорошо плавать, купания в необор...

Основные пути обучения малышей

Самое основное для родителей – хорошо воспитать своего малыша. Вы обмениваетесь опытом, развиваете в нем нужные черты, знания и привычки. Для образования индивидуальности ребенка существуют опре...

Как стоит подбирать спальный гарнитур

Наверное, почти каждому известно, что люди проводят немалую часть своей жизни во сне. Для того чтобы замечательно себя ощущать и полностью восстанавливаться за ночь, необходимо создать хорошие условия...

Как толковать любимую сказку по Эрику Берну в сово

Толкование любимой сказки по методу Эрика Берна дает возможность предсказать жизненный путь человека. Этот метод дает еще больше информации, если дополнить его теорией доминирования. Следует выделить ...

Новости развития информационнного портала:

Наш веб-сайт сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - forthis.ru

Ремонт и Строительство Культура Товары и услуги Психология Бизнес и Финансы Медицина и здоровье Мир вокруг нас Дом и квартира Hi-Tech Тема Рецепты Интимная тема


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+