Как сделать диеты эффективными? Худеем правильно

Понятно и естественно стремление любого из нас быть привлекательным, а значит стройным и красивым. Издавна люди старались заботиться о своей внешности, придавая этому огромное значение. К сожалению, современный ритм жизни с присущими ему особенностями питания сумел внести свои коррективы в уровень обменных процессов нашего организма, тем самым позволив появиться лишним килограммам, сводя на нет внешнюю красоту. Поэтому сегодня так актуален вопрос похудения.

Первое что приходит на ум по этому поводу — диеты, решиться сидеть на которых отчаявшемуся обрести свой прежний облик довольно легко. Да и результат не заставит себя ждать. С первых же дней резкого изменения рациона и ограничений в питании лишние килограммы начинают таять на глазах. Однако всем известен досадный факт их возвращения, как только голодные дни остаются позади. Как же правильно организовать похудение и суметь сохранить его результат? План похудения

В первую очередь нужно настроиться на четкое следование плану:

• Подготовительный этап • Процесс снижения веса • Закрепление достигнутого эффекта

Как правило, худеющие зацикливаются на борьбе с килограммами и больше ничего не принимают во внимание. В том-то и кроется ошибка.

Попробуем худеть правильно. Прежде всего, следует обозначить цель. Для этого надо отчетливо представлять, зачем снижать свой вес и какие в этом преимущества. Затем нужно быть готовым к борьбе с чрезмерным аппетитом, который, несомненно, возникнет с переходом на диетическое питание. Обмануть его не так уж сложно. Иногда достаточно выпить стакан воды, в крайнем случае, разрешить себе немного фруктов.

Закрепление веса Итак, подготовка к снижению веса успешно пройдена, сам процесс похудения завершен и результат достигнут. Теперь переходим к самому главному, а именно к закреплению своих достижений. Сделать это вовсе несложно, если не забывать о тех преимуществах снижения веса, которые были намечены во время подготовительного этапа.

Для этого нужно придерживаться правильных пищевых привычек, сформированных во время диетического питания. Это и дробное питание небольшими порциями, недопущение беспорядочных перекусов, и правильное распределение суточного рациона, где больший объем еды приходится на время завтрака.

Также нелишним будет посещение спортзала и употребление полезных продуктов, которые нормализуют углеводный обмен, например ягод годжи.

И в заключение хотелось бы добавить: не стоит отчаиваться, если не удалось сразу достигнуть желаемого — никогда не поздно начать все сначала.


11:04 13.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Рецепт фалафеля

Мода на здоровое питание охватила буквально весь мир, добравшись даже до российских придорожных забе...

Горы Воронежской области - какие они? Часть 6

Из Колодежного выдвигаемся в Белогорье, большое старинное село Подгоренского района Воронежской обла...

Годятся ли водоросли для строительных нужд?

Строго говоря, домов из водорослей в чистом виде не существует. Водоросли, так же как в домах и...

пять хороших рекомендаций при переезде на новую кв

Если вы скоро хотите переехать на другую квартиру, то наверняка задумывались, как это сделать легко ...

Средневековая Европа. Какие причины привели к крес

Крестовые походы начинались с целью помочь христианам в Палестине, страдавшим от притеснений мусульм...

В интернете появились петиция, осуждающая экономич

Группа энтузиастов запустила на сайте Change.org петицию с обращением к Президенту РФ спасти Москву ...

Как произвести впечатление на девушку

Текст: Иван САМОДЕЛКИН Произвести впечатление на девушку можно по-разному: к при...

Для начинающих веб мастеров, блог о продвижении са

Уже все знают: развитие частной компании в интернете складывается после создания и популяризации рес...

Законы жизни в однушке: мебель на заказ для 30 ква

Как показывает статистика, то покупаемой недвижимостью в нашей стране будут однокомнатные квартиры. ...

Рецензия на фильм "Лондонские поля" (2014)

Фильм "Лондонские поля" о девушке, обладающей неимоверной красотой. Несмотря на свой 34-х ...



Развивая портал:

Наш веб-сайт сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.