Как сделать диеты эффективными? Худеем правильно

Понятно и естественно стремление любого из нас быть привлекательным, а значит стройным и красивым. Издавна люди старались заботиться о своей внешности, придавая этому огромное значение. К сожалению, современный ритм жизни с присущими ему особенностями питания сумел внести свои коррективы в уровень обменных процессов нашего организма, тем самым позволив появиться лишним килограммам, сводя на нет внешнюю красоту. Поэтому сегодня так актуален вопрос похудения.

Первое что приходит на ум по этому поводу — диеты, решиться сидеть на которых отчаявшемуся обрести свой прежний облик довольно легко. Да и результат не заставит себя ждать. С первых же дней резкого изменения рациона и ограничений в питании лишние килограммы начинают таять на глазах. Однако всем известен досадный факт их возвращения, как только голодные дни остаются позади. Как же правильно организовать похудение и суметь сохранить его результат? План похудения

В первую очередь нужно настроиться на четкое следование плану:

• Подготовительный этап • Процесс снижения веса • Закрепление достигнутого эффекта

Как правило, худеющие зацикливаются на борьбе с килограммами и больше ничего не принимают во внимание. В том-то и кроется ошибка.

Попробуем худеть правильно. Прежде всего, следует обозначить цель. Для этого надо отчетливо представлять, зачем снижать свой вес и какие в этом преимущества. Затем нужно быть готовым к борьбе с чрезмерным аппетитом, который, несомненно, возникнет с переходом на диетическое питание. Обмануть его не так уж сложно. Иногда достаточно выпить стакан воды, в крайнем случае, разрешить себе немного фруктов.

Закрепление веса Итак, подготовка к снижению веса успешно пройдена, сам процесс похудения завершен и результат достигнут. Теперь переходим к самому главному, а именно к закреплению своих достижений. Сделать это вовсе несложно, если не забывать о тех преимуществах снижения веса, которые были намечены во время подготовительного этапа.

Для этого нужно придерживаться правильных пищевых привычек, сформированных во время диетического питания. Это и дробное питание небольшими порциями, недопущение беспорядочных перекусов, и правильное распределение суточного рациона, где больший объем еды приходится на время завтрака.

Также нелишним будет посещение спортзала и употребление полезных продуктов, которые нормализуют углеводный обмен, например ягод годжи.

И в заключение хотелось бы добавить: не стоит отчаиваться, если не удалось сразу достигнуть желаемого — никогда не поздно начать все сначала.


11:04 13.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Как решить проблему пространства в маленькой кварт

Как неудобно жить в малогабаритной квартире большой семье! Так хочется простора и свежего воздуха, н...

Для чего нужно входить в транс? Десять причин

Если вы устали «по определению», нет сил что-то делать, думать и хочется замереть на месте, то ваш о...

Далекая и прекрасная Женева. Хотите противоречивых

Продолжить повествование о Женеве хотелось бы рассказом о концерте классической музыки. Холл ра...

Алмазное бурение и сверление…

Благодаря современному оборудованию и технологиям, строительные работы выполняются гораздо быстрее и...

Зачем открыть свой бизнес

Вроде всё нормально, платят вовремя, нонадоело все. Так начинает говорить человек начинающий своё де...

Натюрморты Джузеппе Рекко. Что в них особенного?

Итальянский художник Джузеппе Рекко – автор многочисленных натюрмортов. В своем творчестве он следов...

О чем бы могли поспорить американский «генерал от

В 1944 году президент Рузвельт задумался над тем, как следует организовать науку после окончания вой...

15 миллионов долларов за сайт, стоимостью 40 долла

Опубликовано: пятница 08.03.2013 12:01 Автор: Джош Смит  Недавно был разработан сайт для прави...

Что самое главное в бизнесе?

На какие условные составные части можно разделить бизнес? Вот они: бизнес-план, стратегия развития, ...

Дорогая экономия

Очень часто при подготовке и проведении ремонта многие люди стараются сэкономить, ведь в целом это «...



О информационном портале:

Наш веб-сайт сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.