Каким образом понизить завышенный ЛПНП: 5 народных советов

Липопротеин используется в образовании витамина D, ряда гормонов и влияет на иммунную систему. Но не все производные этого липида одинаково полезны. Производные низкой плотности (ЛПНП) являются «плохими», именно их избыток приводит к заболеваниям сердца, а повышенный холестерин у женщин является причиной атеросклероза.

Норма общего холестерина в крови не должна превышать 5,2 моль, из них вредного – не более 3,5. Если ваши показатели превосходят уровень допустимости, срочно уделите внимание своему здоровью. Понизить вредный холестерин можно без приема лекарств. В этом вам помогут наши советы:

Потребляйте больше продуктов, содержащих холестерин высокой плотности. К ним причисляются: растительные масла, отруби, рыба жирных сортов, орехи, крупы их цельных зерен. Пейте апельсиновый, ананасовый, грейпфрутовый соки, перейдите на зеленый чай. Желательно мясо индейки, курицы без кожи. Уменьшайте ЛПНП: сливочное масло, животные жиры, сметану, цельное молоко. Жирна свинина, а также субпродукты. Откажитесь от копченостей, колбасы и майонеза. Яйца употребляйте только в вареном виде.
Диету при повышенном холестерине пользительно соединять с приемом настоев трав. Очищают сосуды череда, пустырник, ягоды черноплодной рябины, листья брусники, трава клевера лугового. Длительность лечения травами – три-четыре недели.
Физическая активность, общие нагрузки запустят метаболизм и выведение вредных липопротеинов из крови. Прогуливайтесь пешком и делайте упражнения. Разработаны сеты упражнений на 5-20 минут в день.
Давайте себе отдых, не переутомляйтесь, наполните жизнь хорошими впечатлениями, ведь смех улучшает кровоток и нормализует давление. Более детально о лечении и профилактике высокого холестерина узнаете в блоге Людмилы Морошкиной (forthis.ru).


14:14 19.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Чувство вины. Что делать, если вас назначили «вино

Чувство вины может преследовать человека всю жизнь, оно мешает, «съедает», делает уязвимым и не позв...

Как приобщить детей к домашнему труду?

В большой семье всегда актуален домашний труд и поддержание порядка. Обычно возраст, когда уже пора&...

Как научить себя всему, чему хочешь? Семь простых

Нам всем приходится учиться, чему-нибудь и как-нибудь! И если с чему-нибудь понятно, то с качеством ...

Лень делать уборку, но хочется жить в чистой кварт

Уборка в квартире – это та самая регулярная однотипная работа, которую с одной стороны обязательно н...

Подробный обзор игрушки "Щенячий Патруль"

Предлагаем брендовые Игрушки Щенячий Патруль производство всемирно известной компании Spin Master. П...

Что можно посмотреть в Чили в первой декаде декабр

Плачь, Русская земля… Но и гордись! Твои лучшие сыны и дочери, бросив все свои дела, дружными...

Как перестать нервничать

Как в свое время совершенно справедливо заметил неунывающий Марк Твен: «Человек уж так устроен, что ...

Вкусные рецепты: Банановый торт, Маковые крендельк

Банановый тортНачнём с бисквита! Конечно есть очень много рецептов для бисквита, но этот мой самый л...

Услуги брокерского оформления

Современные бизнесмены имеют возможность осуществлять таможенное оформление товаров собственными уси...

И все же у нас есть стремление к порядку

Каждый день езжу на трамвае от станции метро  Новочеркасская, в начале прошлого года с весны...



Развивая портал:

Наш веб-сайт сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.