Каким образом понизить завышенный ЛПНП: 5 народных советов

Липопротеин используется в образовании витамина D, ряда гормонов и влияет на иммунную систему. Но не все производные этого липида одинаково полезны. Производные низкой плотности (ЛПНП) являются «плохими», именно их избыток приводит к заболеваниям сердца, а повышенный холестерин у женщин является причиной атеросклероза.

Норма общего холестерина в крови не должна превышать 5,2 моль, из них вредного – не более 3,5. Если ваши показатели превосходят уровень допустимости, срочно уделите внимание своему здоровью. Понизить вредный холестерин можно без приема лекарств. В этом вам помогут наши советы:

Потребляйте больше продуктов, содержащих холестерин высокой плотности. К ним причисляются: растительные масла, отруби, рыба жирных сортов, орехи, крупы их цельных зерен. Пейте апельсиновый, ананасовый, грейпфрутовый соки, перейдите на зеленый чай. Желательно мясо индейки, курицы без кожи. Уменьшайте ЛПНП: сливочное масло, животные жиры, сметану, цельное молоко. Жирна свинина, а также субпродукты. Откажитесь от копченостей, колбасы и майонеза. Яйца употребляйте только в вареном виде.
Диету при повышенном холестерине пользительно соединять с приемом настоев трав. Очищают сосуды череда, пустырник, ягоды черноплодной рябины, листья брусники, трава клевера лугового. Длительность лечения травами – три-четыре недели.
Физическая активность, общие нагрузки запустят метаболизм и выведение вредных липопротеинов из крови. Прогуливайтесь пешком и делайте упражнения. Разработаны сеты упражнений на 5-20 минут в день.
Давайте себе отдых, не переутомляйтесь, наполните жизнь хорошими впечатлениями, ведь смех улучшает кровоток и нормализует давление. Более детально о лечении и профилактике высокого холестерина узнаете в блоге Людмилы Морошкиной (forthis.ru).


14:14 19.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Косметика ручной работы. Польза или вред?

В наши будни, когда всё «достояние» химической отрасли доступно и применяется везде, начиная от еды ...

Стопроцентного и вечного успеха попросту не бывает

Терри ДинЕсли у Вас "ничего не получилось"Все без исключения тренеры успеха и бизнеса настаивают на ...

Продажа и покупка акций на бирже: с чего начать?

Не секрет, что торговля акциями на бирже всегда считалась, как что-то закрытое для обычного человека...

Ремонт кухни. С чего начать?

Кухня — это, пожалуй, одно из самых главных мест во всем доме для любой уважающей себя хо...

Как найти свое призвание? В помощь выпускникам

Вопрос «Кем стать?» для выпускников школ важнее шекспировского «Быть или не быть?&...

Как толковать любимую сказку по Эрику Берну в сово

Толкование любимой сказки по методу Эрика Берна дает возможность предсказать жизненный путь человека...

Вкусные рецепты: ОЛАДЬИ С ТЫКВОЙ И ЯБЛОКАМИ (без я

ОЛАДЬИ С ТЫКВОЙ И ЯБЛОКАМИ (без яиц)В тыквенно-яблочную смесь добавить соду, сахар и творог, перемеш...

Организация квартирного переезда: несколько рекоме

Переезд зачастую становится стихийным бедствием. Упаковка, погрузка-разгрузка и перевозка мебели и д...

Соленые процедуры для твоей кожи

Любой диетолог тебе скажет, что солью увлекаться не стоит – опасно для здоровья. А вот в руках косме...

Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышл

Советы Люси Палладино – психолога с 35-летним стаажем – помогут взять жизнь в свои руки и самим реша...



О информационном портале:

Наш веб-сайт сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.