Каким образом понизить завышенный ЛПНП: 5 народных советов

Липопротеин используется в образовании витамина D, ряда гормонов и влияет на иммунную систему. Но не все производные этого липида одинаково полезны. Производные низкой плотности (ЛПНП) являются «плохими», именно их избыток приводит к заболеваниям сердца, а повышенный холестерин у женщин является причиной атеросклероза.

Норма общего холестерина в крови не должна превышать 5,2 моль, из них вредного – не более 3,5. Если ваши показатели превосходят уровень допустимости, срочно уделите внимание своему здоровью. Понизить вредный холестерин можно без приема лекарств. В этом вам помогут наши советы:

Потребляйте больше продуктов, содержащих холестерин высокой плотности. К ним причисляются: растительные масла, отруби, рыба жирных сортов, орехи, крупы их цельных зерен. Пейте апельсиновый, ананасовый, грейпфрутовый соки, перейдите на зеленый чай. Желательно мясо индейки, курицы без кожи. Уменьшайте ЛПНП: сливочное масло, животные жиры, сметану, цельное молоко. Жирна свинина, а также субпродукты. Откажитесь от копченостей, колбасы и майонеза. Яйца употребляйте только в вареном виде.
Диету при повышенном холестерине пользительно соединять с приемом настоев трав. Очищают сосуды череда, пустырник, ягоды черноплодной рябины, листья брусники, трава клевера лугового. Длительность лечения травами – три-четыре недели.
Физическая активность, общие нагрузки запустят метаболизм и выведение вредных липопротеинов из крови. Прогуливайтесь пешком и делайте упражнения. Разработаны сеты упражнений на 5-20 минут в день.
Давайте себе отдых, не переутомляйтесь, наполните жизнь хорошими впечатлениями, ведь смех улучшает кровоток и нормализует давление. Более детально о лечении и профилактике высокого холестерина узнаете в блоге Людмилы Морошкиной (forthis.ru).


14:14 19.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: девять умножить на два равно


Ремонт и СтроительствоКультура, искусство, историяТовары и услугиПсихологияБизнес и ФинансыМедицина и здоровьеМир вокруг насДом и квартираHi-TechПродукты питания, рецептыИнтимная жизнь
Самое интересное

Комедия «Муравьи в штанах» (20...

Наблюдали за птичками? Стоит сообразительному воро...

Накрутка Periscope: 3 плюса та...

Последнее время известностью пользуется приложение...

Зачем и как переезжать в прови...

Вопрос «как переехать?» возникает, ког...

Интернет миникредит: как запол...

Процветание сети Интернет завоевало таких вершин, ...

щитовое оборудование...

 Для присоединения внутренних электрических с...

Преимущества пластиковых окон...

Стеклопакеты с двойным остеклением имеют целый ряд...

Похудение в домашних условиях:...

Трудности с избыточным весом в России испытывает о...

Веб-студия Chrysalis - создани...

Всемирная паутина стала частью бытия общечеловечес...

Вкусные рецепты: "Вкусняш...

"Вкусняшка"1. Отварить куриную грудку и порезать с...

Стопроцентного и вечного успех...

Терри ДинЕсли у Вас "ничего не получилось"Все без ...



Развивая портал:

Наш веб-сайт сделан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить большое количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.